Services
Des solutions personnalisées pour tous les âges et tous les besoins, du particulier à l'entreprise
À qui s'adresse notre aide ?
Des statistiques qui parlent d'elles-mêmes
75%
des adolescents souffrent de stress scolaire
Mauvaise posture, manque d'activité physique, stress des examens
80%
des adultes actifs ont des douleurs musculaires
Posture devant l'ordinateur, stress professionnel, manque de temps pour le sport
65%
des seniors ont des limitations de mouvement
Besoin d'activités adaptées, maintien de la souplesse et de l'équilibre
Services Entreprises
Nos Packages sont adaptés à la taille de votre équipe
Pour des adultes actifs qui ont des douleurs musculaires
Pour les entreprises désireuses de prendre soin de leurs équipes, sans perdre en efficacité, Trinergy propose des séances collectives à intégrer en fin de journée ou en team buildings, pour libérer les tensions, réduire le stress et améliorer la concentration.
Des méthodes de relaxation et de respiration
🌿 Des méthodes de relaxation et de respiration
🌿 Des exercices posturaux et des étirements
🌿 Méditation de groupe
Durée : 1h15
Services Particuliers
Séances en Groupe
Les séances de groupe procurent un bien-être général et sont idéales pour toute personne souhaitant se libérer des tensions physiques et mentales, retrouver de la mobilité, de la souplesse et de l'énergie. Aucun prérequis nécessaire : Les mouvements sont adaptés à tous les niveaux, dans un cadre collectif bienveillant.
Les séances incluent :
🌿 Temps de recentrage (respiration, intention)
🌿 Exercices de stretching/mobilité
🌿 Méditation guidée (scan corporel)
Durée : 1h
Séances Individuelles
Les séances individuelles Trinergy s’adressent aux personnes qui souhaitent apporter plus de calme, de clarté et d’équilibre dans leur vie, en traitant une problématique précise. La sophrologie permet de mieux gérer le stress, les émotions, les tensions du quotidien, et d’avancer plus sereinement.
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins et combine :
🌿 les différents outils de la sophrologie
🌿 relaxation et méditation
🌿 mobilité douce et conscience corporelle
Durée : 1h
Déroulement d'une Séance
1h15 d'harmonie entre cœur, corps et conscience
25 min
Exercices de Souplesse
Corps - Préparation physique
Étirements doux, mobilité articulaire et renforcement musculaire adapté à votre niveau
25 min
Exercices de Respiration
Cœur - Régulation émotionnelle
Techniques de sophrologie pour gérer le stress et développer la conscience corporelle
25 min
Méditation
Conscience - Clarté mentale
Pratiques de pleine conscience pour cultiver la paix intérieure et la concentration
Les Bénéfices avec Trinergy
❖ Réduction du stress et de la ch arge mentale
❖ Améliora tion de la concentra tion et de la clarté mentale
❖ Soulagement des tensions physiques liées à la posture et à la sédentarité
❖ Développement d’une meilleure écoute de soi et des autres
❖ Renforcement du sentiment d’ appartenance et de confiance en soi
❖ Améliora tion de la productivité
❖ Stimula tion de l’énergie vitale
❖ Développement progressif de l’ autonomie dans les pratiques de relaxation
